牛奶減肥法:一天一牛奶 肥胖遠離你

       一杯牛奶也能讓人感到飽滿,也許是因為這樣,最近牛奶減肥在通訊上非常熱門。它易于購買,方法又簡單,所以很受歡迎。那么光喝牛奶真的能減肥嗎?
 
  要先弄清楚,牛奶減肥方法?
早上喝一杯純凈水再加上一杯牛奶;中午照常吃,不過不能吃太飽;晚上喝杯牛奶再適當地吃一些黃瓜,想吃別的食物也要盡量管住自己,特別是甜的東西。
 
  牛奶減肥法的成功法則
  1.牛奶減肥期間絕對禁止有糖份的食物,如糖,巧克力,餅干等。
  2.如果喝牛奶不好消化的話,可以用豆奶代替,這樣能使腸胃感到舒適。
3.如果只喝牛奶而感到饑餓難耐,就可以吃一些土豆。因為土豆熱量低,所以作牛奶減肥的時候可以一起食用,它是一個很好的減肥食品。
 
每天必須喝一杯牛奶
 
牛奶加醋減肥法
 
牛奶里加一些醋能成為驚人的減肥食品,下面了解一下對恢復疲勞和減肥有特效的牛奶加醋減肥法。
 
制作加醋牛奶的方法在200ml的牛奶里加上3大勺醋,加醋的時候應該一邊均搖一邊一點一點地加。這樣牛奶就會成為成塊的粘液,就像酸奶一樣,味道也和酸奶差不多,如果你喜歡甜味,就可以加一些蜂蜜,或者還可以加一些冰或放在冷凍室里作冰泥狀再食用。
 
方法:早上吃平時飯量的一半,然后喝加醋牛奶;中午不要過量;晚飯省掉或只吃1/3,然后喝一杯加醋的牛奶。
 
  作過于無理的牛奶減肥,倒不如每天喝一杯牛奶。每天有規則地用一杯牛奶代替一餐,可以防止體重的增加,也減少體內脂肪。牛奶中的鈣含有減少脂肪的效果,因此多喝牛奶可以延緩體重的增加。

 

信息來源:新華網

首頁    健康天地    牛奶減肥法:一天一牛奶 肥胖遠離你
FUCK CHINESE 沈阳熟女-丰满多毛的大隂户BEST-亚洲AV高清在线观看一区二区三区-外国未满10周岁A片