每天喝牛奶是好習慣,應長期堅持!

鐘南山院士和張文宏主任兩位醫學專家,作為抗擊疫情中的權威人物被大家所熟知,他們不僅對抗疫有獨到的見解,也為我們在日常生活中的養身提出了建議,建議大家要多喝牛奶,并且鐘南山院士常年都有喝牛奶的習慣,都表示牛奶的營養很全面,網友們紛紛留言稱接地氣。
 

鐘南院士鼓勵多喝牛奶

八十多歲的鐘南山,有院士的專業,有戰士的勇猛,更有國士的擔當《人民日報》在微博上這樣評價鐘南山院士。
2002年非典爆發,67歲的鐘南山院士站在抗擊疫情的第一線。如今新冠肺炎蔓延至全國,鐘老再次掛帥出征。看著鐘南山院士奔赴在戰疫一線,我們很難想象他已經是一個八十多歲老者了。
八十多歲的鐘南山院士,成為大家心目中的“男神”,八十多歲高齡的他,精神飽滿,體格健壯,看著比實際年齡年輕很多。鐘南山院士能夠保持一如既往的好身體,跟他的飲食習慣和健身習慣分不開。
從鐘南山院士分享的早餐來看,除了谷類、雞蛋和面包,每天一杯牛奶必不可少,看著自己的早餐,鐘老自己都笑了,說他的早餐很多人都吃不完的。

在疫情階段,鐘南山院士強調,保持一個健康的體質很重要,而常喝牛奶可提高人的免疫力,能夠補充蛋白質,增強體質,所以鐘南山院士建議大家多喝牛奶。

【免疫力】是最好的醫生

牛奶營養全面

是提升免疫力的佳品

活那么長,喝牛奶很有幫助

視頻原話:我從小很喜歡喝牛奶,每天都會喝兩杯,活那么長,喝牛奶很有幫助;我父親也很喜歡喝牛奶,有時候吃得少,但是牛奶還是一直喝,因為它的營養很全面。

被人類稱為“白色血液”的牛奶,它幾乎含有人體所需要的所有營養素,最重要的是它消化吸收率也高。牛奶可以說是迄今為止被公認的接近完美的理想食物。所以不管是疫情期間還是日常飲食,多喝點牛奶,對身體有好處。難怪鐘南山院士每天也堅持喝牛奶。

 

張文宏主任:多喝牛奶增強抵抗力

除了鐘南山院士說的,要多喝牛奶之外。上海華山醫院的張文宏主任也是一個硬核醫生,喜歡講些大實話,大白話,非常接地氣。張文宏主任在多次座談和直播中講到:在疫情期間,大家必需注意加強飲食方面的補充,新冠肺炎是自限性疾病,全靠的人體自身的免疫力來抵御。
最近張文宏主任連線國外留學生,直播時也提到了牛奶。不打算回國,留在宿舍的同學,平時蛋白質的攝入一定要充足,吃足夠的牛奶和雞蛋,隔三差五要吃一塊牛排。牛排,雞蛋,牛奶是抗疫的最好辦法。國的學生要少帶餅干和方便面等營養少的碳水化合物,回國前一晚先燒兩塊牛排吃了。

張文宏主任也多次強調,早上孩子上學,一定要讓孩子多喝牛奶,多吃牛肉。同時,他還說早上喝粥是不管用的,牛奶里的營養成分還是很高的,一定要讓孩子多喝牛奶,這樣這樣才能增強孩子的免疫力,避免孩子生病。
國家衛生健康委發布《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》對新冠肺炎感染者、一線醫務人員和一般人群均提供了相應的營養支持方案。“膳食指導”建議一般人群多吃奶類、蔬果、大豆;做到餐餐有蔬菜,天天吃水果;吃各種各樣的奶及其制品,相當于每天液態奶300克。
【乳制品對你好】
1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克,居眾食物之首,差不多是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍,不但活性鈣含量高,而且鮮牛奶中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收,吸收率高達98%。根據發表在《Journal of DairyScience》雜志上的一項研究,早餐喝牛奶能降低一天的血糖濃度,對2型糖尿病患者有益。研究人員認為,牛奶中的蛋白質釋放出可減慢消化速度的激素,從而帶來這一效果,同時也使人們感到不那么饑餓。

今天你喝牛奶了嗎?

 

今天起,每天飲奶量要達標哦!

如何挑出與自己最“般配”的那一杯牛奶?不妨參考下面這張表。

 

(轉載:奶牛物語)

 

 

 

 
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